顔の筋トレ

今、習い事をしています。

それは「顔の筋トレ」です。

月１回オンラインで習っています。

目の大きさに左右差が出てきたり

おでこのシワが気になってきたり

目尻のシワはずっと気になっていて

とにかく顔がたるんできたなぁーって思っていて。

オンラインなのでどこにいても受講可能です。

（もちろん対面レッスンもあります）

上段は1ヶ月前のレッスン後に撮った写真

下段は今日のレッスン後に撮った写真です。

お顔の下半分がキュッと上がってますよね。重心が上がっている！

この1ヶ月間

自分で鏡を見ながら顔の筋トレをしていたのですが

正直、出来ているのか不安だったのです。

毎日見ている顔なので変化も感じないし。

でも、この写真を見比べたら効果は歴然です。

継続して良かったー！

これからの目標は

今日までやってきた顔の下半分の強化に加えて

小鼻を広げる癖をなくすこと

目を動かす時におでこを動かさないこと

（動かしづらい箇所を動かす時におでこも一緒に動いてしまう癖があるみたい）

鼻の下を鍛えること

顎の力を抜くこと

（顎に力が入ったままだと、お顔がどんどん下に引っ張られて

垂れて行ってしまうそうです）

車の中では常に顔の筋トレしてます。

すれ違った人びっくりしないでね笑

筋トレ始めた頃は

今までできたこともないような

でっかくて痛いニキビができてびっくりしました。

今まで動かしていない部分を使ったので

代謝が良くなって

悪いものが排泄させているとのことでした。

健康のために

筋トレやランニングを生活の一部にしている方も多いと思います。

でも顔の筋トレってまだまだメジャーじゃないですよね。

顔も筋肉です。表情筋によって動いています。

どこにどんな筋肉の筋が通っているかイメージしながら

動かすところと（スッキリさせたいところ）

動かさないところ（シワを作りたくないところ）

を意識して

継続していきます。

お顔も体も一生添い遂げる大切な存在なので

ケアしながら年を重ねていきたいです。

私は習い事をする時にはいつも

自分が教えることをイメージしながら教えていただいています。

教えることや伝えることって

自分が理解していないとできないことなんですよね。

なので自分が伝えられるようになった時が

自分が習得（理解）した時だと思っています。

私の診断やレッスンも外見を磨く内容なので

顔の筋トレも講座の中に組み込んでいきたいと思います。

綺麗になることや継続することって

自分の自信につながりますよね！

また1ヶ月後に経過報告しますねー！

お楽しみに。

オーストラリア・ケアンズより inside and out 福嶋かおりでした。

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